Uvb den yararlanabilecek son tarih 30 Eylül dür. D vitaminleri düşük olanlar kışa girmeden önce takviye alabilir.

1-15 Eylül

Güneş (UVB) : 11.10 – 15.10 saatleri arasında (Güneşlenilmesi gereken saat aralığı. Cilt tipine göre. 15-20 dk). Bu saat aralığının dışındaki saatlerde güneşten UVA (kırıştırıcı etki) güneş ışını alır,  D vitamini sentezleyemeyiz.

Güneşin geldiği en dik açı°/saat:  61° / 13.12

Bu saatte bulutsuz, güneşli bir havada 15-20 dakika yeterlidir.

15-30 Eylül   12.42 – 13-12 saatleri arasında

Güneşin geldiği en dik açı°/saat:  50° / 13.04

Güneşlenmeyle ilgili detaylar için tıklayınız.

Uvb Işınları D vitamini sentezlemek içindir . Kendinizi saatler boyunca güneşin altında bırakmaya gerek yoktur ! Yukarıda yayınlanan saat aralıkları içinde yaklaşık 15-20 dakika güneşlenmeniz yeterlidir. Fazlasında cildiniz zarar görmeye başlayabilir.

Deri tabakası

Cildimizin kırıştırıcı güneş ışınlarına maruz kalmaması ve D vitamini sentezlemesi  için UVB ışınlarından yararlanabileceğimiz saatlerde yukarıdaki linklerde verildiği süre ve yöntemle güneş krem korumasız güneş banyosu yapmak yeterlidir.

01.09.2016