Doymuş yağların kanserden korunmada, hormon üretiminde faydaları.

 

hurma ağaçları

 Hindistan cevizi yağı (laurik asit), gerçek (organik) tereyağı (linoleik asit) gibi doymuş yağlar güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olunmasını sağlar ve kansere karşı korur.

Akciğerlerin daha iyi çalışmasına yardım eder.

Organik tereyağı ve tam yağlı sütle beslenen çocuklar, yağı azaltılmış sütle ve margarinle beslenen çocuklara göre daha az astım hastalığına yakalanmaktadır.tereyağı tahtada

Doymuş yağlar vücudun Testosteron (erkeklik hormonu)  ve Öströjen üretimi için gereklidir.

Sinirler ve sinir sisteminin tam olarak çalışabilmesi için kritik rol oynarlar.

İltihabın bastırılmasında rol oynarlar. Doymuş yağları fazla miktarda şekerle veya işlenmiş karbonhidratlarla da yerseniz  iltihaba (inflamasyon (yangı )) sebep olabilirler veya vücutta Omega-3 eksikliği varsa sadece doymuş yağları tüketmek iltihaba sebep olabilir.

Demans

Doymuş yağ tüketmenin Demans riskini %36 azalttığı bir çalışmada görülmüştür.  (1)

 

Hangi yiyeceklerde bulunur?

Tereyağ, iç yağ (et, sakatat), Hindistan cevizi, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri (süt, peynir, kaymak, dondurma)

(1) Eat Fat Get Thin Dr. Mark Hyman S 75 – 76

hurma ağaçları

 

eat fat lose fat

eat fat get thin

 

 

 

Bu yazı Genel, Sağlık, Tüm yazılar içinde yayınlandı ve , , , , , , , , , , , , , , , olarak etiketlendi. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s